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Pranayama Kriya Sequenz

Pranayama Kriya Sequenz
Meditation + Pranayama

Diese Sequenz nutzt die klassische Reihe von 5 Kriya Übungen, um den Energiefluss im Körper zu harmonisieren:

  • Kapalabhati Atmung / 3 Runden mit 30 - 60 - 90 Pumps
  • Uddiyana Bandha Kriya / 1 Runde
  • Jivan Bandha / 5 Runden
  • Brahma Mudra / 2 Runden
  • Nadi Shodhana / ca. 3 Minuten

Die Einheit eignet sich gut als Grundlage oder Anleitung für eine regelmäßige Praxis.

Dauer: 00:28
Schwierigkeit: 3/5
Equipment: optional
Fokus: Atmung

Stefan Sick
Stefan Sick

Meditation und Atmung (Pranayama) sind seine Lieblingsorte, an die dich Stefan gern mitnimmt. Die abwechslungsreichen Yoga Stunden bei ihm sind geprägt von seiner ruhigen Ausstrahlung. Seine Anweisungen sind sowohl anatomisch als auch energetisch klar und präzise. So kannst du dich rein verbal leiten lassen und komplett in deine Praxis abtauchen. Aus der Ruhe kommt eben die Kraft.

Stefan ist ein Weltreisender aus Leidenschaft. Yoga ist für ihn wie eine wunderbare Reise, die nie endet. Denn es ist der Weg und es sind die Erfahrungen auf dem Weg, die zählen.

What is a teacher? I'll tell you: it isn't someone who teaches something, but someone who inspires the student to give of her best in order to discover what she already knows.