Meditation - Pratyahara
Meditation + Pranayama
30 Minuten ganz für dich! In dieser geführten Meditation geht es um das Setzen eines mentalen Fokus und das Zurückziehen der Sinne. In der Yoga Philosophie sprechen wir von Pratyahara, das Meistern der äußeren Einflüsse oder eben Zurückziehen der Sinne. Indem wir uns einen mentalen Fokus setzen, dem Geist also eine Aufgabe geben, kann er sich erholen und neu ausrichten. Komm zur Ruhe, spüre in deinen Körper, sei ganz bei dir und tanke auf!
Dauer: 00:28
Schwierigkeit: 2/5
Equipment: optional
Meditation und Atmung (Pranayama) sind seine Lieblingsorte, an die dich Stefan gern mitnimmt. Die abwechslungsreichen Yoga Stunden bei ihm sind geprägt von seiner ruhigen Ausstrahlung. Seine Anweisungen sind sowohl anatomisch als auch energetisch klar und präzise. So kannst du dich rein verbal leiten lassen und komplett in deine Praxis abtauchen. Aus der Ruhe kommt eben die Kraft.
Stefan ist ein Weltreisender aus Leidenschaft. Yoga ist für ihn wie eine wunderbare Reise, die nie endet. Denn es ist der Weg und es sind die Erfahrungen auf dem Weg, die zählen.
What is a teacher? I'll tell you: it isn't someone who teaches something, but someone who inspires the student to give of her best in order to discover what she already knows.
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