Just Meditate – Atmung
Meditation + Pranayama
Der Atem ist der rote Faden in dieser Meditations-Praxis. Ausgehend von einer kurzen Bewegung im Atemfluss finden wir in unsere körperliche Stille, den aufrechten Sitz. Wir beobachten unseren Atem und finden auch im Kommen und Gehen des Atems das Dazwischen: den Moment der Pause, der Stille des Atems.
Zuletzt erlauben wir auch unserer mentalen Aktivität immer ruhiger zu werden. Zuerst in der Fokussierung auf nichts anderes als den natürlichen Atem, dann auch mental nichts weiter als Stille. Klares, reines Bewusstsein. Ein schönes Savasana rundet diese Praxis schliesslich wunderbar ab.
Dauer: 00:31
Schwierigkeit: 3/5
Equipment: optional
Fokus: Atmung
Meditation und Atmung (Pranayama) sind seine Lieblingsorte, an die dich Stefan gern mitnimmt. Die abwechslungsreichen Yoga Stunden bei ihm sind geprägt von seiner ruhigen Ausstrahlung. Seine Anweisungen sind sowohl anatomisch als auch energetisch klar und präzise. So kannst du dich rein verbal leiten lassen und komplett in deine Praxis abtauchen. Aus der Ruhe kommt eben die Kraft.
Stefan ist ein Weltreisender aus Leidenschaft. Yoga ist für ihn wie eine wunderbare Reise, die nie endet. Denn es ist der Weg und es sind die Erfahrungen auf dem Weg, die zählen.
What is a teacher? I'll tell you: it isn't someone who teaches something, but someone who inspires the student to give of her best in order to discover what she already knows.
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