Innere Harmonie durch Atmung und Meditation
Meditation + Pranayama

Wir starten die Praxis mit einer sanften Mobilisation, die deinen Körper optimal auf das Sitzen vorbereitet. In der Meditation angekommen verbindest dich dann über deine Atmung mit deinem Inneren und kreierst dadurch Erdung und Stabilität. Von dieser Basis aus gehen wir in die Öffnung und Weite, in das Wachstum. Verbinde diese scheinbar gegensätzlichen Elemente in dir und nimm wahr, wie beide Komponenten - Erdung und Öffnung - Raum für einander schaffen und sich gegenseitig unterstützen. Es entsteht ein sich stetig fördernder Kreislauf ohne Anfang und kein Ende, bis hin zur vollkommenen inneren Harmonie.

Dauer: 00:30
Schwierigkeit: 2/5
Equipment: optional
Fokus: Atmung

Stefan Sick

Meditation und Atmung (Pranayama) sind seine Lieblingsorte, an die dich Stefan gern mitnimmt. Die abwechslungsreichen Yoga Stunden bei ihm sind geprägt von seiner ruhigen Ausstrahlung. Seine Anweisungen sind sowohl anatomisch als auch energetisch klar und präzise. So kannst du dich rein verbal leiten lassen und komplett in deine Praxis abtauchen. Aus der Ruhe kommt eben die Kraft.

Stefan ist ein Weltreisender aus Leidenschaft. Yoga ist für ihn wie eine wunderbare Reise, die nie endet. Denn es ist der Weg und es sind die Erfahrungen auf dem Weg, die zählen.

What is a teacher? I'll tell you: it isn't someone who teaches something, but someone who inspires the student to give of her best in order to discover what she already knows.