Breathe & Meditate
Meditation + Pranayama

In dieser kleinen Trainingseinheit kümmern wir uns um zwei fundamentale Aspekte – sowohl für das Pranayama, als auch für die Meditation.

Zum einen wollen wir auf körperlicher Ebene die Möglichkeit schaffen, dass sich der Körper in der sitzenden Haltung sowohl stabil als auch in gewisser Weise frei anfühlt. Und auf physiologischer Seite wollen wir im Grunde die gleiche Qualität: Stabilität und Leichtigkeit für die Atmung.

In der Summe schaffen wir so ein Umfeld, in dem wir auch mental diesen Zustand annehmen können. Stabil, das heißt präsent im Hier und Jetzt ... und zugleich leicht, das heißt ungebunden, ohne eine aktive Beschäftigung.

Dauer: 00:23
Schwierigkeit: 2/5
Equipment: optional
Fokus: Atmung

Stefan Sick

Meditation und Atmung (Pranayama) sind seine Lieblingsorte, an die dich Stefan gern mitnimmt. Die abwechslungsreichen Yoga Stunden bei ihm sind geprägt von seiner ruhigen Ausstrahlung. Seine Anweisungen sind sowohl anatomisch als auch energetisch klar und präzise. So kannst du dich rein verbal leiten lassen und komplett in deine Praxis abtauchen. Aus der Ruhe kommt eben die Kraft.

Stefan ist ein Weltreisender aus Leidenschaft. Yoga ist für ihn wie eine wunderbare Reise, die nie endet. Denn es ist der Weg und es sind die Erfahrungen auf dem Weg, die zählen.

What is a teacher? I'll tell you: it isn't someone who teaches something, but someone who inspires the student to give of her best in order to discover what she already knows.