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Atempause

Atempause
Meditation + Pranayama

Neben Ein- und Ausatmung ist die Atempause (Kumbhaka) natürlicher Teil eines Atemzugs. Durch einfache Übungen verbessern wir unsere Fähigkeit nicht zu atmen und finden so zu der mentalen Stille, die diesem Moment innewohnt. Eine willkommene Nebenwirkung dieser Übung ist ein effektiver Stressabbau auf körperlicher und mentaler Ebene.

Dauer: 00:57
Schwierigkeit: 2/5
Equipment: optional

Stefan Sick
Stefan Sick

Meditation und Atmung (Pranayama) sind seine Lieblingsorte, an die dich Stefan gern mitnimmt. Die abwechslungsreichen Yoga Stunden bei ihm sind geprägt von seiner ruhigen Ausstrahlung. Seine Anweisungen sind sowohl anatomisch als auch energetisch klar und präzise. So kannst du dich rein verbal leiten lassen und komplett in deine Praxis abtauchen. Aus der Ruhe kommt eben die Kraft.

Stefan ist ein Weltreisender aus Leidenschaft. Yoga ist für ihn wie eine wunderbare Reise, die nie endet. Denn es ist der Weg und es sind die Erfahrungen auf dem Weg, die zählen.

What is a teacher? I'll tell you: it isn't someone who teaches something, but someone who inspires the student to give of her best in order to discover what she already knows.