Alles im Wechsel

Meditation + Pranayama

Bei Nadi Shodana geht es in der Technik um den Wechsel der Atemwege (links / rechts) und in der Wirkung um den Ausgleich der Energieflüsse zwischen Ida (die eher kontemplative, regenerative Energie) und Pingala (die eher aktive, schaffende Energie). In einem gesunden Organismus sind beide Energien in einer natürlichen Balance. Balance nicht im Sinne von der perfekten Mitte, sondern im Sinne eines dynamischen Wechsels entsprechend unseres Tagesablaufs und Bedarfs.

Äussere und innere Einflüsse können diese Balance stören und Energiefluss blockieren. Unabhängig von den konkreten Ursachen und den jeweiligen Auswirkungen einer Dysbalance, bringt uns die Wechselatmung wieder zu einem natürlichen Ausgleich. Achtsam ausgeführt reichen meist schon wenige Atemzüge, um einen deutlichen Effekt wahrnehmen zu können.

Nadi Shodana ist sehr vielfältig. In dieser Einheit praktizieren wir auch Variationen, die sich gerade dann eignen, wenn die Praxis mal gar nicht so leicht fallen mag.