Functional Strength - Work those arms & legs
Functional
Heute konzentrieren wir uns auf die Extremitäten. Das heisst wir wollen nach einer kurzen Mobilisierung genau dort auch die Kraft aufbauen. Wir arbeiten Arme und Beine dabei im Wechsel, damit die Muskulatur immer wieder auch Zeit zur Erholung findet. Wer sich mehr fordern will, kann die Arm-Übungen mit Kleingewichten optional anspruchsvoller gestalten.
Dauer: 00:31
Schwierigkeit: 2/5
Equipment: optional
Fokus: Kraft
Meditation und Atmung (Pranayama) sind seine Lieblingsorte, an die dich Stefan gern mitnimmt. Die abwechslungsreichen Yoga Stunden bei ihm sind geprägt von seiner ruhigen Ausstrahlung. Seine Anweisungen sind sowohl anatomisch als auch energetisch klar und präzise. So kannst du dich rein verbal leiten lassen und komplett in deine Praxis abtauchen. Aus der Ruhe kommt eben die Kraft.
Stefan ist ein Weltreisender aus Leidenschaft. Yoga ist für ihn wie eine wunderbare Reise, die nie endet. Denn es ist der Weg und es sind die Erfahrungen auf dem Weg, die zählen.
What is a teacher? I'll tell you: it isn't someone who teaches something, but someone who inspires the student to give of her best in order to discover what she already knows.
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