Vinyasa Flow - Yin und Yang
Yoga

Yin und Yang - die Ruhe gefolgt von einem dynamischen Flow. Das beschreibt diese Stunde am besten. Sie beginnt ganz ruhig mit intensiven Dehnungen, um mehr Raum und Länge in den Körper - insbesondere in den Körperseiten - zu bekommen. Mit dieser Länge tauchen wir in einen intensiven Flow und greifen das Thema der Flankenöffnung auch hier weiter auf.

Du wirst aus deiner Körpermitte bis in die Fingerspitzen eine richtige Weite und Freiheit spüren – körperlich aber auch mental ein richtig gutes Gefühl.

Dauer: 01:16
Schwierigkeit: 3/5
Equipment: optional
Fokus: Beweglichkeit

Almut Schotte

Intelligentes Sequenzing, bewusste Ausrichtung und ansteckender Enthusiasmus sind die Eckpfeiler von Almuts Unterricht. Sie ist Yoga-Moderatorin und Personal Trainerin mit über drei Jahrzehnten Unterrichtserfahrung. Almut entdeckte Yoga als eine Möglichkeit, eine Wirbelsäulenverletzung nach Jahren des Leistungssports zu heilen. "Schneller, höher, stärker" wurde schließlich von Achtsamkeit abgelöst. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen sowie einer fundierten Ausbildung liebt es Almut, wenn sie Menschen dazu bringen kann, das eigene Potential voll zu entfalten.

Sie besitzt zwei Yogastudios in Stuttgart, wo sie sowohl Schüler als auch Lehrer unterrichtet und eine Raum für Menschen schafft zum Heilen und Wachsen.

Be inspired and inspire.