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Breathe + Meditate

Breathe + Meditate
Yoga

Da unser Geist oft rastlos und schwer zu bändigen ist, ist die Atmung ein gutes Werkzeug um in die Ruhe zu kommen. Nütze diese Einheit, wenn du eine Innere Unruhe spürst, das Gedankenkarussell einfach nicht aufhören möchte oder du das Gefühl hast neben dir zu stehen. In dem du den Fokus deines Verstandes auf deine Atmung lenkst, wird dieser Stück für Stück ruhiger und klarer und du kommst wieder bei dir selbst an.

Dauer: 00:31
Schwierigkeit: 2/5
Equipment: Decke
Fokus: Atmung

Almut Schotte
Almut Schotte

Intelligentes Sequencing, bewusste Ausrichtung und ansteckender Enthusiasmus sind die Eckpfeiler von Almut's Unterricht. Sie ist Yoga-Moderatorin und Personal Trainerin mit über drei Jahrzehnten Unterrichtserfahrung. Almut entdeckte Yoga als eine Möglichkeit, eine Wirbelsäulenverletzung nach Jahren des Leistungssports zu heilen. »Schneller, höher, stärker« wurde schließlich von Achtsamkeit abgelöst. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen sowie einer fundierten Ausbildung liebt es Almut, wenn sie Menschen dazu bringen kann, das eigene Potenzial voll zu entfalten.

Sie besitzt zwei Yoga-Studios in Stuttgart, wo sie sowohl Schüler als auch Lehrer unterrichtet und einen Raum für Menschen schafft zum Heilen und Wachsen.

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