Flextension Flow
Functional

Bei jedem Schritt, den wir gehen, wird die Hüfte in einem rhythmischen Wechsel gebeugt und gestreckt. In der Anatomie spricht man von Flexion und Extension. Normalerweise machen wir uns keine Gedanken, welcher Muskulatur bei solch alltäglichen Bewegungen arbeitet. Diese Stunde dreht sich um genau diese Bewegungsrichtung der Hüfte: Extension und Flexion in einer kreativen Sequenz verpackt.

Dauer: 01:18
Schwierigkeit: 3/5
Equipment: Blöcke, Gurt
Fokus: Flexion, Extension

Almut Schotte

Intelligentes Sequenzing, bewusste Ausrichtung und ansteckender Enthusiasmus sind die Eckpfeiler von Almuts Unterricht. Sie ist Yoga-Moderatorin und Personal Trainerin mit über drei Jahrzehnten Unterrichtserfahrung. Almut entdeckte Yoga als eine Möglichkeit, eine Wirbelsäulenverletzung nach Jahren des Leistungssports zu heilen. "Schneller, höher, stärker" wurde schließlich von Achtsamkeit abgelöst. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen sowie einer fundierten Ausbildung liebt es Almut, wenn sie Menschen dazu bringen kann, das eigene Potential voll zu entfalten.

Sie besitzt zwei Yogastudios in Stuttgart, wo sie sowohl Schüler als auch Lehrer unterrichtet und eine Raum für Menschen schafft zum Heilen und Wachsen.

Be inspired and inspire.