Video freischalten
Flextension Flow

Flextension Flow
Yoga Functional

Bei jedem Schritt, den wir gehen, wird die Hüfte in einem rhythmischen Wechsel gebeugt und gestreckt. In der Anatomie spricht man von Flexion und Extension. Normalerweise machen wir uns keine Gedanken, welcher Muskulatur bei solch alltäglichen Bewegungen arbeitet. Diese Stunde dreht sich um genau diese Bewegungsrichtung der Hüfte: Extension und Flexion in einer kreativen Sequenz verpackt.

Dauer: 01:16
Schwierigkeit: 3/5
Equipment: Blöcke, Gurt
Fokus: Flexion, Extension

Almut Schotte
Almut Schotte

Intelligentes Sequencing, bewusste Ausrichtung und ansteckender Enthusiasmus sind die Eckpfeiler von Almut's Unterricht. Sie ist Yoga-Moderatorin und Personal Trainerin mit über drei Jahrzehnten Unterrichtserfahrung. Almut entdeckte Yoga als eine Möglichkeit, eine Wirbelsäulenverletzung nach Jahren des Leistungssports zu heilen. »Schneller, höher, stärker« wurde schließlich von Achtsamkeit abgelöst. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen sowie einer fundierten Ausbildung liebt es Almut, wenn sie Menschen dazu bringen kann, das eigene Potenzial voll zu entfalten.

Sie besitzt zwei Yoga-Studios in Stuttgart, wo sie sowohl Schüler als auch Lehrer unterrichtet und einen Raum für Menschen schafft zum Heilen und Wachsen.

Be inspired and inspire.