Video freischalten
Asana Lab: Vorbeuge

Asana Lab: Vorbeuge
Tutorial

In unserer neuen Kategorie Asana Lab stellen wir einzelne Yoga Positionen (Asanas) im Detail vor. In diesem Video der Reihe geht es um die Vorbeuge bzw. halbe Vorbeuge. Auf Sanskrit Uttanasana bzw. Ardha Uttanasana. Eine Asana, die wohl in fast jeder Yogastunde zu finden ist und daher lohnt es sich auch mal diese Pose etwas genauer anzuschauen, v.a da die Ausrichtung in dieser Pose Auswirkung auf den Rücken hat. Wir wollen uns mit Yoga etwas Gutes tun, daher ist die richtige Ausrichtung in den Posen essentiell. Gerade die Vorbeuge - unaufmerksam ausgeführt - kann zu Problemen im Rücken führen, v.a wenn die Oberschenkelrückseiten noch nicht entsprechend geöffnet sind. An dieser Stelle möchten wir auch auf das Video Dehnung der Ischiocrurale Muskulatur verweisen, welches du auch im Bereich Tutorial findest.

Dauer: 00:07
Schwierigkeit: 2/5
Equipment: Blöcke
Fokus: Ausrichtung, Technik

Claudia Schneider
Claudia Schneider

Claudia unterrichtet mit großer Leidenschaft und Freude. In ihren Stunden spürt man als Teilnehmer sofort ihren Spaß an der Bewegung und am spielerischen Erforschen der eigenen Möglichkeiten. Sie inspiriert mit ihrem großen Spektrum an Variationen und bringt ihre Teilnehmer immer wieder dazu, ihre Grenzen auszuloten.

Bewegung ist Claudias Leidenschaft, an der sie dich in Ihren kraftvollen Stunden in einer Kombination aus fließenden Bewegungen und detaillierter Technik gerne teilhaben lässt. Ob im Yoga oder Pilates, du wirst deinen Körper in klassischen Übungen und kreativen Variationen trainieren, um die Stunde gestärkter, fröhlicher und motivierter zu verlassen.

Claudia möchte immer auch Schülerin bleiben, sie hört nie auf zu Lernen und gibt Ihr Wissen und Ihre Erfahrungen gerne weiter. Als Lehrerin legt sie großen Wert auf Präzision und zeichnet sich durch Ihr Auge fürs Detail aus.