Prenatal Beine
Programm

Unsere Füße und Beine sind unsere Basis, unser Fundament. Gerade in der Schwangerschaft, in der das Körpergewicht in kurzer Zeit schnell zunimmt, ist die Belastung auf die Füße und Beine groß. Durch die Veränderung des Körpers, verändert sich unsere komplette Körperstatik. Davon sind auch unsere Hüftgelenke und die umliegenden Muskeln und Faszien betroffen. In dieser Einheit geht es gezielt an die Kraft der Beine und Hüften, natürlich darf hier Malasana als natürliche Geburtshaltung nicht fehlen! Als Abschluss entlasten wir die Füße und Beine und unterstützen und entlasten dadurch die Venen und das Herz-Kreislaufsystem. Achte bei allen anstrengenden, kraftvollen Übungen auf die fließende Atmung und nimm dir deine persönlichen Pausen.

Dauer: 00:33
Schwierigkeit: 2/5
Equipment: Blöcke, Bolster
Fokus: Beweglichkeit, Kraft

Silvia Pelster

Silvia ist der Meinung, dass die meisten von uns nicht artgerecht gehalten werden. Deshalb ist es ihr größtes Anliegen, andere mit ihrer Begeisterung für Bewegung – welcher Art auch immer – zu inspirieren. Sie liebt es sich selbst immer wieder neu herauszufordern und zu spüren. In ihren Stunden gibt sie auch ihren Teilnehmern diesen Raum. Neues auszuprobieren, Grenzen auszuloten und die eigene Komfortzone zu erweitern. Wachstum und Weiterentwicklung sind für sie eine der wichtigsten Aspekte im Leben.

Change is the only constant in life.