Absolute Basic - Aktivierung und Ausrichtung

Programm

In dieser Sequenz wollen wir den Körper aktivieren, dabei auf die bewusste Ausrichtung achten und in die Selbstbeobachtung kommen. Dafür führen wir einzelne Elemente ein, wiederholen sie im Laufe der Praxis immer wieder und bauen diese aufeinander auf. So arbeiten wir auf eine neue Haltung hin, den Krieger 1 - im Sanskrit Virabhadrasana 1. Der Krieger 1 kräftigt unsere Fußgelenke und Beine und erlaubt gleichzeitig Weite in der Brust. Damit erweitern wir unsere Basis mit weiteren grundlegenden Bestandteilen.