Pilates Mat Work - Happy Feet

Programm

Unsere Füße sind das Fundament unseres Körpers und in dieser Stunde machst du deine Füße glücklich. Bei einem Gebäude muss die Basis stimmen, damit es weiter oben nicht zu Problemen kommt - in unserem Körper ist das genauso. Um uns täglich durchs Leben zu tragen, müssen unsere Füße hohen Anforderungen an Ihre Stabilität und gleichzeitig Mobilität standhalten - und genau das wirst du heute unterstützen. Zu Beginn der Stunde lenkst im Stand deine Wahrnehmung zunächst in deine Sohlen und startest mit gezielten Feinübungen um die Beweglichkeit, Stabilität und Fußstellung zu verbessern. In den anschließenden Variationen aus Übungen der klassischen Pilatesreihenfolge bleibt der Fokus weiter auf den Füßen und du wirst den bewussten Einsatz der Bewegungsrichtungen Flex und Point forcieren.