Pilates Mat Work - Core … Ring of Fire
Programm
Für alle Bewegungen die wir mit Armen, Beinen und Kopf durchführen, ist die Stabilität im Rumpf eine Grundvoraussetzung. Du bringst in dieser Stunde Bewusstsein in deine Mitte und lernst deine Bewegungen aus der Bauchkraft einzuleiten und zu führen. Bei klassischen Pilatesübungen schulst du deine Wahrnehmung fürs Powerhouse und aktivierst dieses ganz gezielt. Ziel ist es deinen Rumpf zu kräftigen und deine Bewegungsqualität im gesamten Körper zu verbessern.
Dauer: 00:59
Schwierigkeit: 3/5
Equipment: optional
Fokus: Kraft, Konzentration
Beas Stunden sind fordernd und abwechlungsreich und doch mit einer Einladung zu Leichtigkeit und Freude geprägt. Mit ihrem unverwechselbaren Humor und ihrer herzlichen und offenen Art schafft sie es auch in anstrengenden Sequenzen ein Lächeln ins Gesicht zu zaubern. Ihr Herz schlägt eindeutig für Pilates aber auch für Heavy Metal und die Liebe zu den Bergen, wo man sie oft findet.
Eagle fly free … let people see … just make it your own way … leave time behind … follow the sign … together we'll fly someday.
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