Pilates Mat Work - Beinarbeit

Programm

Die Beine haben eine wahnsinnige Kraft - müssen sie ja auch, denn sie bewegen uns täglich durchs Leben, weshalb besonders die Gelenke der unteren Extremität täglich starker Belastung ausgesetzt sind. Und auch das ist im Prinzip völlig in Ordnung, denn genau dafür sind diese auch konstruiert. Aufgrund von Fehlbelastung wegen muskulärer Dysbalancen oder Abweichungen von einer geraden Beinachse kann es aber dazu kommen, dass die Gelenke nicht mehr gut arbeiten können und es kann zu Schmerzen und einem erhöhten Verletzungsrisiko kommen. Bei verschiedenen Variationen der Pilatesübungen wirst du in dieser Stunde die Wahrnehmung für deine Beine schulen und diese kräftigen.