Streckung / Extension der Knie

Programm

Naaaaa, habt ihr gestern Bekanntschaft mit der Ischiokruralen Muskulatur machen dürfen ? ;)

Wir haben uns beim Kniegelenk zunächst mit der Flexion, also der Beugung beschäftigt und kommen heute zur Gegenrichtung, der Extension bzw. Streckung. Der wichtigste Muskel für diese Bewegungsrichtung ist der M. Quadriceps femoris - ein vierköpfiger Muskel auf der Vorderseite unserer Oberschenkel. Der Muskel besteht aus den vier Muskeln M. rectus femoris, M. vastus medialis, M. vastus lateralis und M. vastus intermedius. Diese Muskeln entspringen jeweils unterschiedlichen Ursprungspunkten und haben daher abweichende Zugrichtungen, die münden aber gemeinsam in die sog. Quadricepssehne, welche vorne über das Kniegelenk verläuft und die Kniescheibe mit einschließt.

Dieser Muskel muss nicht nur konzentrisch arbeiten, sondern wird im Alltag häufig auch exzentrisch benötigt, wie beispielsweise beim Treppen nach unten gehen. In diesem Fall muss der Muskel sich nicht zusammenziehen, um das Knie zu beugen, sondern sich langsam verlängern und nachlassen, um die Streckung loszulassen, ohne dass es zu einem "Wegbrechen" des Knies kommt. Auch wenn wir oft gerade den Konzentrischen Bewegungen unsere Aufmerksamkeit schenken, ist die Exzentrik mindestens genauso wichtig und benötigt neben der erforderlichen Kraft auch ein hohes Maß an Koordination.

Wir wünschen euch viel Spaß bei der heutigen Einheit!