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Nacken / Halswirbelsäule

Nacken / Halswirbelsäule
Programm

Von den Beinen geht es heute weiter nach oben zum Nacken und der Halswirbelsäule.

Nackenverspannungen sind weit verbreitet. Während sich dies bei manchen lediglich in einem leichten Unwohlsein am Morgen äußert, leiden andere an chronischen Spannungskopfschmerzen oder können sich zeitweise nur eingeschränkt bewegen. Unabhängig davon, ob die Verspannungen im Alltag zu Einschränkungen führen, ist es wichtig diesen Entgegenzuwirken und wieder länge in der Muskulatur zu schaffen, damit der obere Teil der Wirbelsäule und der Kopf in der Lage ist sich aufzurichten.

In der heutigen Einheit wird es deshalb darum gehen, diesem Bereich besondere Aufmerksamkeit zu schenken, muskuläre Dysbalancen auszugleichen, an der Aufrichtung zu arbeiten und die verkürzten Muskeln zu dehnen.

Viel Spaß!

Dauer: 00:30
Schwierigkeit: 3/5
Equipment: optional
Fokus: Beweglichkeit, Kraft

Almut Schotte
Almut Schotte

Intelligentes Sequencing, bewusste Ausrichtung und ansteckender Enthusiasmus sind die Eckpfeiler von Almut's Unterricht. Sie ist Yoga-Moderatorin und Personal Trainerin mit über drei Jahrzehnten Unterrichtserfahrung. Almut entdeckte Yoga als eine Möglichkeit, eine Wirbelsäulenverletzung nach Jahren des Leistungssports zu heilen. »Schneller, höher, stärker« wurde schließlich von Achtsamkeit abgelöst. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen sowie einer fundierten Ausbildung liebt es Almut, wenn sie Menschen dazu bringen kann, das eigene Potenzial voll zu entfalten.

Sie besitzt zwei Yoga-Studios in Stuttgart, wo sie sowohl Schüler als auch Lehrer unterrichtet und einen Raum für Menschen schafft zum Heilen und Wachsen.

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