Just Meditate - Nicht Urteilen

Programm

Unser Geist ist wie ein Jo-Jo, das sich ständig an der Schnur unserer urteilenden Gedanken auf und ab bewegt. Ertappst du dich auch im Alltag dabei, wie du urteilst? Wie du Dinge, Menschen und Situationen bewertest? Darüber urteilst, ob deine eigenen (oder auch fremde) Erwartungen erfüllt werden?

Alles was du siehst, fühlst und hörst, wird vom Geist sofort etikettiert und klassifiziert. Was du als positiv empfindest, wirst du als „gut“ beurteilen, was dir Unbehagen verursacht als „schlecht“. Alles was dazwischen liegt, ist neutral und daher auch „uninteressant“.

Um Dinge zu verändern, muss ich mir zuallererst bewusst darüber werden. Daher geht es hier darum, die Rolle des neutralen Beobachters einzunehmen, der nichts weiter macht als zu beobachten, was geschieht, wie wir reagieren und was wir denken … ohne zu werten.