Die Schulter in allen Bewegungsrichtungen
Programm
Halbzeit! Wir sind am Ende der zweiten Challengewoche angekommen und bringen heute die Bewegungsrichtungen in einer Einheit zusammen.
Immer wieder haben wir erwähnt, welche Bewegungsrichtungen gemeinsam in engem funktionellen Zusammenhang stehen und wie sie zusammenarbeiten, um ein gewisses Bewegungsausmaß zu erreichen oder eine bestimmte Funktion zu erfüllen. Außerdem haben wir die Innen- und Außenrotation in ihrer Wichtigkeit bei der Stabilisation dieses primär muskulär gesicherten Gelenkes kennengelernt und entsprechend gefördert. Schließlich sind wir bei der Pro- und Retraktion der Schulterblätter mit deren funktionellen Zusammenhang zur Beweglichkeit der Schulter angekommen.
Nun ist es Zeit, die Flügel auszubreiten und die Vorarbeit der vergangenen Tage so richtig zu genießen.
Viel Spaß!
Dauer: 00:33
Schwierigkeit: 3/5
Equipment: Blöcke
Fokus: Beweglichkeit, Kraft
Intelligentes Sequencing, bewusste Ausrichtung und ansteckender Enthusiasmus sind die Eckpfeiler von Almut's Unterricht. Sie ist Yoga-Moderatorin und Personal Trainerin mit über drei Jahrzehnten Unterrichtserfahrung. Almut entdeckte Yoga als eine Möglichkeit, eine Wirbelsäulenverletzung nach Jahren des Leistungssports zu heilen. »Schneller, höher, stärker« wurde schließlich von Achtsamkeit abgelöst. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen sowie einer fundierten Ausbildung liebt es Almut, wenn sie Menschen dazu bringen kann, das eigene Potenzial voll zu entfalten.
Sie besitzt zwei Yoga-Studios in Stuttgart, wo sie sowohl Schüler als auch Lehrer unterrichtet und einen Raum für Menschen schafft zum Heilen und Wachsen.
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