Die Hüfte in allen Bewegungsrichtungen

Programm

Das Finale für die Hüfte! In sechs Tagen haben wir alle Bewegungsrichtungen der Hüfte im Detail erkundet und heute, am siebten Tag bringen wir alles zusammen.

In den ersten sechs Videos haben wir alle Bewegungsrichtungen der Hüfte angeschaut, um zu verstehen, was die Außen- und Innenrotation, Flexion und Extension sowie Ab- und Adduktion sind. Sicherlich wirst du gemerkt haben, dass es Bewegungsrichtungen gibt, die dir leicht fallen und dass du in anderen etwas eingeschränkter bist.

Ein gesundes Gelenk sollte jedoch in seinem kompletten Ausmaß bewegt werden können.

Leider führt unser Alltag mit einseitigen Belastungen (viel Sitzen und wenig Bewegung) dazu, dass die Beweglichkeit der Hüfte abnimmt. Und das führt unweigerlich zu Problemen – nicht nur in der Hüfte, sondern auch im Rücken. Wichtig ist, dass wir den kompletten Bewegungsumfang der Hüfte wieder zurückbekommen, um langfristigen Problemen entgegenzuwirken. Tägliches Mobility Training ist daher mehr als zu empfehlen! Mit dieser Challenge bist du bereits auf dem richtigen Weg, deinen Körper täglich zu bewegen. Denn ein mal pro Woche reicht einfach nicht aus, um unsere Gelenke gesund zu halten.

In diesem Training hast du nun die Chance deine Hüfte ordentlich zu bewegen, denn hier bringen wir alles zusammen. Auch wenn die Hüfte sechs unterschiedliche Bewegungsrichtungen hat, bewegen wir uns nie eindimensional. Vielmehr ist jede Bewegung in der Regel eine Kombination von unterschiedlichen Bewegungsrichtungen.

Aber genug der Theorie, jetzt geht's auf die Matte, um die Hüfte in allen Bewegungsrichtungen zu bearbeiten … bevor es dann morgen mit dem Thema Schulter weitergeht.