Atmung und Energie

Programm

Tag 28 - Wow!

Wir haben in den vergangenen 4 Wochen den gesamten Körper einmal gezielt gearbeitet, Kraft aufgebaut und mobilisiert. Natürlich hoffen wir, dass ihr auch den ein oder anderen "Aha-Moment" hattet, euren Körper mit seinen Stärken und Schwächen besser kennenlernen und nachhaltig etwas für euch mitnehmen konntet. Wir möchten euch ermutigen auch jetzt nach der Challenge weiter dran zu bleiben und euch jeden Tag etwas Zeit für die Bewegung zu nehmen. Ihr werdet merken wie sich euer Körper mit der Zeit immer weiter verändert und wie auch euer Alltag entspannter wird und ihr gelassener an die Dinge herangehen könnt.

Dazu passend werden wir die letzte Einheit heute der Atmung und Energie widmen. Atmen ist etwas, das wir ganz automatisch machen und diese Bewegung im Brustkorb läuft (zwangsweise) einfach immer nebenher. Wenn wir unsere Aufmerksamkeit aber ganz gezielt zur Atmung richten, können wir (neben der überlebenswichtigen Sauerstoffaufnahme) noch ganz andere Dinge daraus ziehen. Wir werden ruhiger, finden zu unserer Mitte und können entspannen und Kraft tanken.

Die Atmung hat uns während der vergangenen 27 Tage in jeder einzelnen Einheit mit begleitet und nun möchten wir ihr die volle Aufmerksamkeit schenken.

Viel Spaß!