Pilates Techniques - Perfect Posture
Pilates
In dieser Stunde mobilisieren wir die Wirbelsäule und kräftigen vorallem die rumpfstabilisierende Muskulatur. Zum Abschluss des Workouts gibt es eine ausgiebige Dehneinheit, in der wir die Strukturen, die zu Verkürzungen und Verspannungen neigen, nochmals intensiv bearbeiten. Das Ergebnis ist eine mühelose und doch kraftvolle aufrechte Haltung.
Dauer: 00:42
Schwierigkeit: 2/5
Equipment: optional
Fokus: Kraft, Beweglichkeit, Haltung
Auf der Matte einfach nur sich oder ihre Teilnehmer zu bewegen ist Margarita nicht genug. Sie mag Gegensätze zu verbinden: ob sanft fließend und kraftvoll oder geerdet-stabil und schwerelos, leicht zugleich. Bewegung dem Atem anzupassen, aber präzise und korrekt ausgerichtet. Und Spaß und Freude unbedingt nicht vergessen! Das sind Margarita's Leitsätze beim Unterrichten.
Laufen die Dinge nicht so wie du denkst? Denk anders!
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