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Mobilisierung der Wirbelsäule

Mobilisierung der Wirbelsäule
Pilates

In dieser Einheit geht es um die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule und die Kraft deiner Core und Rückenmuskulatur. Wir arbeiten im Detail am Auf- und Abrollen, einer der Kernübungen im Pilates.

Dauer: 00:40
Schwierigkeit: 2/5
Equipment: optional
Fokus: Beweglichkeit, Kraft

Margarita Speiser
Margarita Speiser

Auf der Matte einfach nur sich oder ihre Teilnehmer zu bewegen ist Margarita nicht genug. Sie mag Gegensätze zu verbinden: ob sanft fließend und kraftvoll oder geerdet-stabil und schwerelos, leicht zugleich. Bewegung dem Atem anzupassen, aber präzise und korrekt ausgerichtet. Und Spaß und Freude unbedingt nicht vergessen! Das sind Margarita's Leitsätze beim Unterrichten.

Laufen die Dinge nicht so wie du denkst? Denk anders!