Haltung bewahren
Pilates

In dieser Einheit geht es wieder speziell um deinen Rücken und alle Muskeln, die einen Einfluss auf ihn und deine Haltung haben. Unsere Wirbelsäule und die Muskeln, die sie stützen und bewegen leben von der Bewegung. Beweglichkeit und Kraft sind gleichermaßen wichtig für eine mühelose und aufrechte Haltung und einen gesunden Rücken. Leg also am Besten gleich los und spür den wohltuenden Effekt.

Dauer: 00:57
Schwierigkeit: 2/5
Equipment: optional
Fokus: Kraft, Beweglichkeit

Margarita Speiser

Auf der Matte einfach nur sich oder ihre Teilnehmer zu bewegen ist Margarita nicht genug. Sie mag Gegensätze zu verbinden: ob sanft fließend und kraftvoll oder geerdet-stabil und schwerelos, leicht zugleich. Bewegung dem Atem anzupassen, aber präzise und korrekt ausgerichtet. Und Spaß und Freude unbedingt nicht vergessen! Das sind Margarita's Leitsätze beim Unterrichten.

Laufen die Dinge nicht so wie du denkst? Denk anders!