Back Care
Pilates

Im Alltag ist unser Rücken durch einseitige Haltung oft verspannt und wir fühlen uns steif und unbeweglich. In dieser Einheit geht es darum, deinem Rücken Gutes zu tun. Im Mittelpunkt der Praxis stehen die Kraft und Beweglichkeit der Muskulatur, die einen Einfluss auf die Wirbelsäule hat. Du wirst dich nach der Stunde frei und aufgerichtet fühlen.

Dauer: 00:56
Schwierigkeit: 2/5
Equipment: optional

Margarita Speiser

Auf der Matte einfach nur sich oder ihre Teilnehmer zu bewegen ist Margarita nicht genug. Sie mag Gegensätze zu verbinden: ob sanft fließend und kraftvoll oder geerdet-stabil und schwerelos, leicht zugleich. Bewegung dem Atem anzupassen, aber präzise und korrekt ausgerichtet. Und Spaß und Freude unbedingt nicht vergessen! Das sind Margarita's Leitsätze beim Unterrichten.

Laufen die Dinge nicht so wie du denkst? Denk anders!