Pilates Mat Work - Rotations
Pilates
In dieser Stunde dreht sich alles um dich. In einem Zusammenspiel aus Kraft, Länge und Beweglichkeit mobilisierst du deine Wirbelsäule besonders in die Rotation. Vorbereitend erarbeitest du dir im Sitzen die Aufrichtung der Wirbelsäule und beginnst bewusst zu rotieren. Im Anschluss integrierst du die erarbeitete Aufrichtung und Beweglichkeit in klassischen Pilatesübungen und verschiedenen Variationen dieser.
Dauer: 01:00
Schwierigkeit: 3/5
Equipment: optional
Fokus: Beweglichkeit, Kraft
Beas Stunden sind fordernd und abwechlungsreich und doch mit einer Einladung zu Leichtigkeit und Freude geprägt. Mit ihrem unverwechselbaren Humor und ihrer herzlichen und offenen Art schafft sie es auch in anstrengenden Sequenzen ein Lächeln ins Gesicht zu zaubern. Ihr Herz schlägt eindeutig für Pilates aber auch für Heavy Metal und die Liebe zu den Bergen, wo man sie oft findet.
Eagle fly free … let people see … just make it your own way … leave time behind … follow the sign … together we'll fly someday.
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