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Pilates für den Rücken

Pilates für den Rücken
Pilates

Dieses Workout ist speziell für deinen Rücken. Unsere Wirbelsäule und auch die umliegende Muskulatur leben von Bewegung. Unsere statische Haltung im Alltag lässt uns jedoch oft in uns zusammen sinken. Deshalb geht es in dieser Einheit um das kraftvolle Mobilisieren der Wirbelsäule in alle Bewegungsrichtungen. Wir starten immer aus einer Aktivierung der Muskulatur unserer Körpermitte heraus und wollen, selbst wenn wir in die Beugung gehen, immer in die Länge arbeiten. Freu dich auf ein komplett neues Körpergefühl nach diesen, etwas anderen Übungen.

Dauer: 00:50
Schwierigkeit: 2/5
Equipment: Handtuch
Fokus: Kraft, Beweglichkeit

Almut Schotte
Almut Schotte

Intelligentes Sequencing, bewusste Ausrichtung und ansteckender Enthusiasmus sind die Eckpfeiler von Almut's Unterricht. Sie ist Yoga-Moderatorin und Personal Trainerin mit über drei Jahrzehnten Unterrichtserfahrung. Almut entdeckte Yoga als eine Möglichkeit, eine Wirbelsäulenverletzung nach Jahren des Leistungssports zu heilen. »Schneller, höher, stärker« wurde schließlich von Achtsamkeit abgelöst. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen sowie einer fundierten Ausbildung liebt es Almut, wenn sie Menschen dazu bringen kann, das eigene Potenzial voll zu entfalten.

Sie besitzt zwei Yoga-Studios in Stuttgart, wo sie sowohl Schüler als auch Lehrer unterrichtet und einen Raum für Menschen schafft zum Heilen und Wachsen.

Be inspired and inspire.