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Nicht wollen - nur sein

Nicht wollen - nur sein
Meditation + Pranayama

Wenn wir etwas zu stark wollen, kann es leicht passieren, dass wir verkrampfen. Wir wollen unbedingt die Ruhe finden, in Stille sein, die Erleuchtung finden .... aber so funktioniert das nicht. Je mehr ich will, desto grösser die Gefahr zu verkrampfen und auch ungeduldig zu werden, weil der erhoffte Zustand der Stille sich nicht einstellen will. Anstatt den Fokus auf das Ziel - die Ruhe zu finden - zu lenken, sollten wir den Prozess - den Weg dorthin honorieren und in den Vordergrund stellen. Annehmen was ist und einfach sein, so wie wir sind mit all den Hindernissen, die uns begegnen. Je mehr ich bin, desto mehr komme ich zu Ruhe.

Dauer: 00:30
Schwierigkeit: 1/5
Equipment: optional
Fokus: Ruhe

Almut Schotte
Almut Schotte

Intelligentes Sequencing, bewusste Ausrichtung und ansteckender Enthusiasmus sind die Eckpfeiler von Almut's Unterricht. Sie ist Yoga-Moderatorin und Personal Trainerin mit über drei Jahrzehnten Unterrichtserfahrung. Almut entdeckte Yoga als eine Möglichkeit, eine Wirbelsäulenverletzung nach Jahren des Leistungssports zu heilen. »Schneller, höher, stärker« wurde schließlich von Achtsamkeit abgelöst. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen sowie einer fundierten Ausbildung liebt es Almut, wenn sie Menschen dazu bringen kann, das eigene Potenzial voll zu entfalten.

Sie besitzt zwei Yoga-Studios in Stuttgart, wo sie sowohl Schüler als auch Lehrer unterrichtet und einen Raum für Menschen schafft zum Heilen und Wachsen.

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