Meditation: Die eigene Stille finden
Meditation + Pranayama
Die eigene Ruhe finden - das Thema dieser wundervollen Praxis. Damit du gut sitzen kannst, öffnen wir zunächst unsere Hüfte mit dem Nadelöhr bevor wir dann zum Sitzen kommen.
Wir leben in einer Welt, die umhüllt ist von Lärm. Überall dringen Informationen und auch Lärm tagtäglich auf uns ein. Einmal der Lärm von aussen, aber auch der Lärm, der in uns selber stattfindet, die Gedanken .... Wir sind so sehr mit unserem eigenen Lärm beschäftigt, abgelenkt vom äusseren Lärm, dass wir die Schönheit, die sich um uns herum ergibt, gar nicht mehr sehen und hören können, weil wir so sehr abgelenkt ist.
In dieser Praxis wollen wir aus diesem Lärm ausbrechen und unsere eigene Stille finden. Vielleicht ist diese Einheit der Beginn einer regelmässigen Praxis, wenn du merkst wie gut es tut in Stille zu sein.
Dauer: 00:34
Schwierigkeit: 2/5
Equipment: optional
Fokus: Rotation
Intelligentes Sequencing, bewusste Ausrichtung und ansteckender Enthusiasmus sind die Eckpfeiler von Almut's Unterricht. Sie ist Yoga-Moderatorin und Personal Trainerin mit über drei Jahrzehnten Unterrichtserfahrung. Almut entdeckte Yoga als eine Möglichkeit, eine Wirbelsäulenverletzung nach Jahren des Leistungssports zu heilen. »Schneller, höher, stärker« wurde schließlich von Achtsamkeit abgelöst. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen sowie einer fundierten Ausbildung liebt es Almut, wenn sie Menschen dazu bringen kann, das eigene Potenzial voll zu entfalten.
Sie besitzt zwei Yoga-Studios in Stuttgart, wo sie sowohl Schüler als auch Lehrer unterrichtet und einen Raum für Menschen schafft zum Heilen und Wachsen.
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