Just Meditate – Konzentrationsfähigkeit

Meditation + Pranayama

Im Alltag hilft uns eine gute Fähigkeit zur Konzentration. qualitativ und effizient unsere Aufgaben zu bewältigen. In unserer Yoga Praxis spielt der Fokus (Konzentration) auch eine sehr wichtige Rolle. Er ermöglicht den achtsamen Umgang mit mir selbst und vor allem aber auch ebnet er den Weg zur inneren Ruhe und Klarheit im Geist.

In ersten Teil der Praxis widmen wir uns mit sanfter Bewegung genau den Strukturen im Bereich der Hüfte und Wirbelsäule, die – gut vorbereitet und geöffnet – anschliessend eine Sicherheit und Leichtigkeit in unserer sitzenden Haltung erlauben. Damit haben wir für die Meditation die Ablenkungen auf körperlicher Ebene minimiert. Um auch den Geist zu fokussieren, nutzen wir den natürlichen Atem als Mittelpunkt unserer Wahrnehmung. Den Fokus unserer Aufmerksamkeit. Du wirst sehen, das klingt leichter, als es tatsächlich ist.

Eine schöne Herausforderung ... und eine gute Übung für eine verbesserte Konzentrationsfähigkeit in allen Aspekten des Lebens.