Just Meditate – Annehmen was ist
Meditation + Pranayama
In jeder Meditation machen wir ein kleine Reise nach Innen, weg von unseren körperlichen und hin zu den feinstofflichen Qualitäten. Der Ausgangspunkt der Reise ist jedoch auf körperlicher Ebene: der Sitz. Ein guter Sitz, der sich zugleich stabil und leicht anfühlt. Genau darum wollen wir uns in dieser Praxis besonders kümmern.
Gezielte Bewegungen bereiten uns strukturell vor. In der sitzenden Asana angekommen schulen wir unsere Wahrnehmungen um sowohl qualitativ Unterstützung von innen heraus zu wecken, als auch Akzeptanz zu entwicklen. Akzeptanz dafür, dass sich nicht alles immer perfekt anfühlt, es aber trotzdem in dem Moment so sein darf.
Über die Wahrnehmung des natürlichen Atems finden wir schlussendlich in einen Raum der Stille.
Dauer: 00:31
Schwierigkeit: 1/5
Equipment: optional
Intelligentes Sequencing, bewusste Ausrichtung und ansteckender Enthusiasmus sind die Eckpfeiler von Almut's Unterricht. Sie ist Yoga-Moderatorin und Personal Trainerin mit über drei Jahrzehnten Unterrichtserfahrung. Almut entdeckte Yoga als eine Möglichkeit, eine Wirbelsäulenverletzung nach Jahren des Leistungssports zu heilen. »Schneller, höher, stärker« wurde schließlich von Achtsamkeit abgelöst. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen sowie einer fundierten Ausbildung liebt es Almut, wenn sie Menschen dazu bringen kann, das eigene Potenzial voll zu entfalten.
Sie besitzt zwei Yoga-Studios in Stuttgart, wo sie sowohl Schüler als auch Lehrer unterrichtet und einen Raum für Menschen schafft zum Heilen und Wachsen.
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