Grow your Roots
Meditation + Pranayama

Wir starten in dieser Einheit mit ganz sanften Übungen, die deinen Körper auf das Sitzen während der Meditation vorbereiten. Erfahre in dieser Meditation, wie du durch das Verändern der Handhaltung sanfte Impulse entweder für mehr Stabilität und Erdung oder für mehr Leichtigkeit und Öffnung des Geistes setzen kannst. Nutze auch hier die Atmung, um noch tiefer in die Stille und Klarheit zu kommen.

Dauer: 00:32
Schwierigkeit: 2/5
Equipment: Decke

Almut Schotte

Intelligentes Sequencing, bewusste Ausrichtung und ansteckender Enthusiasmus sind die Eckpfeiler von Almut's Unterricht. Sie ist Yoga-Moderatorin und Personal Trainerin mit über drei Jahrzehnten Unterrichtserfahrung. Almut entdeckte Yoga als eine Möglichkeit, eine Wirbelsäulenverletzung nach Jahren des Leistungssports zu heilen. »Schneller, höher, stärker« wurde schließlich von Achtsamkeit abgelöst. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen sowie einer fundierten Ausbildung liebt es Almut, wenn sie Menschen dazu bringen kann, das eigene Potenzial voll zu entfalten.

Sie besitzt zwei Yoga-Studios in Stuttgart, wo sie sowohl Schüler als auch Lehrer unterrichtet und einen Raum für Menschen schafft zum Heilen und Wachsen.

Be inspired and inspire.