Grow your Roots
Meditation & Pranayama

Wir starten in dieser Einheit mit ganz sanften Übungen, die deinen Körper auf das Sitzen während der Meditation vorbereiten. Erfahre in dieser Meditation, wie du durch das Verändern der Handhaltung sanfte Impulse entweder für mehr Stabilität und Erdung oder für mehr Leichtigkeit und Öffnung des Geistes setzen kannst. Nutze auch hier die Atmung, um noch tiefer in die Stille und Klarheit zu kommen.

Dauer: 00:32
Schwierigkeit: 2/5
Equipment: Decke

Almut Schotte

Intelligentes Sequenzing, bewusste Ausrichtung und ansteckender Enthusiasmus sind die Eckpfeiler von Almuts Unterricht. Sie ist Yoga-Moderatorin und Personal Trainerin mit über drei Jahrzehnten Unterrichtserfahrung. Almut entdeckte Yoga als eine Möglichkeit, eine Wirbelsäulenverletzung nach Jahren des Leistungssports zu heilen. "Schneller, höher, stärker" wurde schließlich von Achtsamkeit abgelöst. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen sowie einer fundierten Ausbildung liebt es Almut, wenn sie Menschen dazu bringen kann, das eigene Potential voll zu entfalten.

Sie besitzt zwei Yogastudios in Stuttgart, wo sie sowohl Schüler als auch Lehrer unterrichtet und eine Raum für Menschen schafft zum Heilen und Wachsen.

Be inspired and inspire.