Leg Release
Functional
Durch unseren überwiegend sitzenden Alltag, und auch bei anderen statischen Haltungen über Stunden hinweg, merken wir oft, wie steif wir vor allem im Unterkörper, den Hüften und Beinen sind. Durch Stress sammelt sich zusätzliche Spannung in den Muskeln, den Sehnen und dem Fasziengewebe dieser Bereiche. Zudem haben unsere Füße durch das ständige Tragen von Schuhen viel zu wenig Bewegung. In dieser Einheit zeigen wir dir Übungen, mit denen du deine Muskulatur wieder beweglich machst und die Anspannung aus den Muskeln und dem Gewebe löst. Gönn dir und deinem Körper diese kleine Wellness Einheit. Du wirst merken, es benötigt überhaupt nicht viel um sich Gutes zu tun! So kannst du wieder leicht und voller Energie durch den Alltag tanzen.
Dauer: 00:21
Schwierigkeit: 2/5
Equipment: Decke, Gurt, Tennisbälle
Fokus: Beweglichkeit
Claudia unterrichtet mit großer Leidenschaft und Freude. In ihren Stunden spürt man als Teilnehmer sofort ihren Spaß an der Bewegung und am spielerischen Erforschen der eigenen Möglichkeiten. Sie inspiriert mit ihrem großen Spektrum an Variationen und bringt ihre Teilnehmer immer wieder dazu, ihre Grenzen auszuloten.
Bewegung ist Claudias Leidenschaft, an der sie dich in Ihren kraftvollen Stunden in einer Kombination aus fließenden Bewegungen und detaillierter Technik gerne teilhaben lässt. Ob im Yoga oder Pilates, du wirst deinen Körper in klassischen Übungen und kreativen Variationen trainieren, um die Stunde gestärkter, fröhlicher und motivierter zu verlassen.
Claudia möchte immer auch Schülerin bleiben, sie hört nie auf zu Lernen und gibt Ihr Wissen und Ihre Erfahrungen gerne weiter. Als Lehrerin legt sie großen Wert auf Präzision und zeichnet sich durch Ihr Auge fürs Detail aus.
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