Mehr Mobilität für Läufer
Functional
Eine Einheit, die sich speziell an alle Läufer richtet, da sie die Hüfte und Beine mobilisiert, die beim Laufen sehr stark beansprucht werden. Je besser ein Muskel sich bewegen kann, also je grösser sein Bewegungsspielraum ist, umso effizienter kann er arbeiten (und umso schneller kann ich laufen). Daher sollte ein regelmässiges Mobility Flexibility Training unbedingt bei jedem Athleten ein fester Bestandteil im Trainingsplan sein.
Dauer: 00:20
Schwierigkeit: 2/5
Equipment: optional
Fokus: Beweglichkeit, Flexibiltität
Intelligentes Sequencing, bewusste Ausrichtung und ansteckender Enthusiasmus sind die Eckpfeiler von Almut's Unterricht. Sie ist Yoga-Moderatorin und Personal Trainerin mit über drei Jahrzehnten Unterrichtserfahrung. Almut entdeckte Yoga als eine Möglichkeit, eine Wirbelsäulenverletzung nach Jahren des Leistungssports zu heilen. »Schneller, höher, stärker« wurde schließlich von Achtsamkeit abgelöst. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen sowie einer fundierten Ausbildung liebt es Almut, wenn sie Menschen dazu bringen kann, das eigene Potenzial voll zu entfalten.
Sie besitzt zwei Yoga-Studios in Stuttgart, wo sie sowohl Schüler als auch Lehrer unterrichtet und einen Raum für Menschen schafft zum Heilen und Wachsen.
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