Functional: Stability in Motion
Functional
In dieser kraftvollen Einheit geht es um Stabilität und vor allem auch darum, in der Bewegung die Stabilität zu halten. So fordern wir uns in vielen beinlastigen Übungen heraus, aber auch die Arme kommen in den Genuss mit einem kurzen Ausflug in die Armbalance „Astavakrasana“ (acht Winkel Haltung / Eight Angle Pose) bevor wir dann mit entsprechenden Dehnungen diese Einheit abschliessen.
Du suchst eine kurze, aber richtig knackige Einheit – That’s it! Wir empfehlen zu diesem Video auch das Tutorial über Squats zu schauen, auf das wir uns hier beziehen.
Dauer: 00:23
Schwierigkeit: 4/5
Equipment: optional
Fokus: Stabilität
Intelligentes Sequencing, bewusste Ausrichtung und ansteckender Enthusiasmus sind die Eckpfeiler von Almut's Unterricht. Sie ist Yoga-Moderatorin und Personal Trainerin mit über drei Jahrzehnten Unterrichtserfahrung. Almut entdeckte Yoga als eine Möglichkeit, eine Wirbelsäulenverletzung nach Jahren des Leistungssports zu heilen. »Schneller, höher, stärker« wurde schließlich von Achtsamkeit abgelöst. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen sowie einer fundierten Ausbildung liebt es Almut, wenn sie Menschen dazu bringen kann, das eigene Potenzial voll zu entfalten.
Sie besitzt zwei Yoga-Studios in Stuttgart, wo sie sowohl Schüler als auch Lehrer unterrichtet und einen Raum für Menschen schafft zum Heilen und Wachsen.
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