Functional: Stability in Motion
Functional

In dieser kraftvollen Einheit geht es um Stabilität und vor allem auch darum, in der Bewegung die Stabilität zu halten. So fordern wir uns in vielen beinlastigen Übungen heraus, aber auch die Arme kommen in den Genuss mit einem kurzen Ausflug in die Armbalance „Astavakrasana“ (acht Winkel Haltung / Eight Angle Pose) bevor wir dann mit entsprechenden Dehnungen diese Einheit abschliessen.

Du suchst eine kurze, aber richtig knackige Einheit – That’s it! Wir empfehlen zu diesem Video auch das Tutorial über Squats zu schauen, auf das wir uns hier beziehen.

Dauer: 00:23
Schwierigkeit: 4/5
Equipment: optional
Fokus: Stabilität

Almut Schotte

Intelligentes Sequenzing, bewusste Ausrichtung und ansteckender Enthusiasmus sind die Eckpfeiler von Almuts Unterricht. Sie ist Yoga-Moderatorin und Personal Trainerin mit über drei Jahrzehnten Unterrichtserfahrung. Almut entdeckte Yoga als eine Möglichkeit, eine Wirbelsäulenverletzung nach Jahren des Leistungssports zu heilen. "Schneller, höher, stärker" wurde schließlich von Achtsamkeit abgelöst. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen sowie einer fundierten Ausbildung liebt es Almut, wenn sie Menschen dazu bringen kann, das eigene Potential voll zu entfalten.

Sie besitzt zwei Yogastudios in Stuttgart, wo sie sowohl Schüler als auch Lehrer unterrichtet und eine Raum für Menschen schafft zum Heilen und Wachsen.

Be inspired and inspire.