Functional Flow - Rotate & Open
Functional
In dieser Einheit widmen wir uns bewusst dem Schulter- und Brustwirbelsäulenbereich. Dabei arbeiten wir vor allem an der Mobilität und auch der Kraft der einzelnen Bereiche, die in unserem Alltag eher vernachlässigt werden. Mit dem Drehen und Bewegen in alle Richtungen werden die Wirbelsäule und somit unsere Bandscheiben massiert und bearbeitet und die Kraft in der Tiefenmuskulatur aufgebaut. Freu dich auf eine varianten- und ideenreiche Stunde.
Dauer: 01:04
Schwierigkeit: 4/5
Equipment: Blöcke, Decke, Gurt
Fokus: Kraft, Beweglichkeit
Intelligentes Sequencing, bewusste Ausrichtung und ansteckender Enthusiasmus sind die Eckpfeiler von Almut's Unterricht. Sie ist Yoga-Moderatorin und Personal Trainerin mit über drei Jahrzehnten Unterrichtserfahrung. Almut entdeckte Yoga als eine Möglichkeit, eine Wirbelsäulenverletzung nach Jahren des Leistungssports zu heilen. »Schneller, höher, stärker« wurde schließlich von Achtsamkeit abgelöst. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen sowie einer fundierten Ausbildung liebt es Almut, wenn sie Menschen dazu bringen kann, das eigene Potenzial voll zu entfalten.
Sie besitzt zwei Yoga-Studios in Stuttgart, wo sie sowohl Schüler als auch Lehrer unterrichtet und einen Raum für Menschen schafft zum Heilen und Wachsen.
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