Functional Flow - Rotate & open
Functional

In dieser Einheit widmen wir uns bewusst dem Schulter- und Brustwirbelsäulenbereich. Dabei arbeiten wir vor allem an der Mobilität und auch der Kraft der einzelnen Bereiche, die in unserem Alltag eher vernachlässigt werden. Mit dem Drehen und Bewegen in alle Richtungen werden die Wirbelsäule und somit unsere Bandscheiben massiert und bearbeitet und die Kraft in der Tiefenmuskulatur aufgebaut. Freu dich auf eine varianten- und ideenreiche Stunde.

Dauer: 01:04
Schwierigkeit: 4/5
Equipment: Blöcke, Decke, Gurt
Fokus: Kraft, Beweglichkeit

Almut Schotte

Intelligentes Sequenzing, bewusste Ausrichtung und ansteckender Enthusiasmus sind die Eckpfeiler von Almuts Unterricht. Sie ist Yoga-Moderatorin und Personal Trainerin mit über drei Jahrzehnten Unterrichtserfahrung. Almut entdeckte Yoga als eine Möglichkeit, eine Wirbelsäulenverletzung nach Jahren des Leistungssports zu heilen. "Schneller, höher, stärker" wurde schließlich von Achtsamkeit abgelöst. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen sowie einer fundierten Ausbildung liebt es Almut, wenn sie Menschen dazu bringen kann, das eigene Potential voll zu entfalten.

Sie besitzt zwei Yogastudios in Stuttgart, wo sie sowohl Schüler als auch Lehrer unterrichtet und eine Raum für Menschen schafft zum Heilen und Wachsen.

Be inspired and inspire.