Yoga Fun Flow
Yoga macht Sinn auf so vielen Ebenen und Yoga ist auch aufgrund der zugrunde liegenden Philosophie sehr tiefgründig.
Ich denke aber, Yoga darf gerne auch richtig Spass machen. Die Freude an der Bewegung, eine immer wieder neuartige körperliche Herausforderung und ein eher spielerisches Herangehen – das findest du garantiert in diesen fliessenden Sequenzen.
Also worauf wartest Du noch?
Meditation und Atmung (Pranayama) sind seine Lieblingsorte, an die dich Stefan gern mitnimmt. Die abwechslungsreichen Yoga Stunden bei ihm sind geprägt von seiner ruhigen Ausstrahlung. Seine Anweisungen sind sowohl anatomisch als auch energetisch klar und präzise. So kannst du dich rein verbal leiten lassen und komplett in deine Praxis abtauchen. Aus der Ruhe kommt eben die Kraft.
Stefan ist ein Weltreisender aus Leidenschaft. Yoga ist für ihn wie eine wunderbare Reise, die nie endet. Denn es ist der Weg und es sind die Erfahrungen auf dem Weg, die zählen.
What is a teacher? I'll tell you: it isn't someone who teaches something, but someone who inspires the student to give of her best in order to discover what she already knows.
Inhalte
01 Fun Flow – Sun Salutation C
Ausgangspunkt für unseren Flow ist diesmal Surya Namaskar C – der Sonnengruss in der Variante C. Darin werden wir vorrangig Bewegungen integrieren, die unsere Körpervorderseite öffnen.
02 Fun Flow – Squat
In diesem Flow starten wir ganz ungewöhnlich aus dem Malasana – der yogischen Variante des Squat. Aus dieser recht kompakten und kraftvollen Haltung heraus, entwickeln und entfalten wir uns progressiv in alle Dimensionen.
03 Fun Flow – Core
In diesem Flow fachen wir das Feuer in der Körpermitte an, um aus der Kraft der Mitte heraus die komplette Wirbelsäule zu verdrehen. Mit der Twist Praxis unterstützen wir nicht nur die Mobilität des Rumpfes sondern auch die der Organe.
04 Fun Flow – Breathe
Im Ladder Flow bauen wir eine Sequenz nach und nach auf. In jeder Runde geniessen wir im bereits bekannten Teil die fliessende Verbindung aus Atmung und Bewegung und gönnen uns mehr Zeit im neuen Teil.
05 Fun Flow – Shoulder
Diese Stunde konzentriert sich vorrangig auf Mobilität und Kraft in Schultergürtel und Armen. Durch den fliessenden Ablauf in Verbindung mit bewusstem Atem entsteht eine angenehme Wärme von innen heraus.
06 Fun Flow – Sun Salutation B
Wir pimpen den Sonnengruss B … und so wird daraus ein Fun Flow mit kreativen Details für den kompletten Körper. Insbesondere Vorder- und Rückseite werden sich am Ende der Praxis richtig gut geöffnet anfühlen.