Du hast noch nie Yoga gemacht und willst endlich damit anfangen? Du machst ab und zu bei Yogastunden mit, aber irgendwie hast du das Gefühl, du verstehst nur Bahnhof und kommst nie so richtig mit? Mit diesem Programm ist der Einstieg ganz leicht, denn Sabrina erklärt dir, wie es geht.
Das Programm ist in einer Studio ONE Mitgliedschaft inklusive.
Vinyasa Yoga – die innige Verbindung aus Atmung und Bewegung in einer fließenden, kraftvollen Sequenz: das ist für Sabrina die Magie des Yoga, die uns erlaubt ganz präsent zu sein - im hier und jetzt. Ihre Stunden sind ganzheitlich aufgebaut und nutzen den kompletten Bewegungsspielraum des Körpers. Es kann durchaus schweißtreibend werden und trotzdem wirst du die Leichtigkeit in der Vinyasa Yoga Praxis nie verlieren. Es geht darum, ehrlich mit sich selbst zu sein und den eigenen Körper zu honorieren.
Yoga is not about touching your toes, it is about what you learn on your way down.
Du hast noch keine oder nur wenig Erfahrung mit Yoga und möchtest durchstarten? Dann ist diese Einheit genau das Richtige für dich. Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse und kannst…
Für alle Asanas ist es wichtig, die Position aus einer starken Basis heraus aufzubauen. Wie beim Hausbau ist ein stabiles Fundament die Grundlage für alles, was darauf entstehen soll.…
Flexibilität ist nicht nur für unseren Körper sondern auch für unseren Geist wichtig. Um meine Flexibilität bestmöglich einsetzen zu können ist ein starkes Fundament und eine…
In dieser Stunde schenken wir den Hüften unsere Aufmerksamkeit und mobilisieren und öffnen sanft diesen Bereich und bringen Kraft in unsere Beine. Auch der Oberkörper wird mit…
Auch in dieser Stunde schenken wir der Hüfte unsere Aufmerksamkeit und knüpfen an der Pose Krieger 2 bzw. den Variantionen davon an. Der Krieger 2 im Sanskrit Virabhadrasana 2 heißt…
Drehhaltungen oder auch Twists haben eine vielfältige Wirkung auf unseren Körper. Wir kräftigen die Körpermitte, nutzen den Bewegungsspielraum unserer Wirbelsäule und bringen Wärme…
Stärke zeichnet sich nicht nur durch die physische Kraft aus. Auch die Art und Weise, wie wir mit uns selbst umgehen und auf uns selbst hören ist eine Form der Stärke – unsere…
Rückbeugen öffnen unsere Körpervorderseite und stärken unseren Rücken. Darüber hinaus öffnen sie uns für die schönen Dinge im Leben, geben Klarheit und machen Mut. Wir möchten…
In dieser Sequenz wollen wir den Körper aktivieren, dabei auf die bewusste Ausrichtung achten und in die Selbstbeobachtung kommen. Dafür führen wir einzelne Elemente ein, wiederholen…
Wir fokussieren die Körperseite und bringen Länge in den Körper. Hierfür starten wir mit einer sanften Öffnung und gehen dann direkt in den Bewegungsfluss. Dabei wechseln wir…
Sthira und Sukham sind zwei Elemente, die wir im Yoga in Einklang bringen wollen. Wir streben nach Stabilität, Festigkeit und Kraft in der Pose und gleichzeitig wollen wir Leichtigkeit…