In 5 Minuten an's Limit gehen und Grenzen verschieben. Unsere Trainings Einheiten dauern jeweils nur 5 Minuten und bestehen oft aus 10 Intervallen von 20 Sekunden Intensität und 10 Sekunden Pause. Dieser schnelle Wechsel kurbelt die Fettverbrennung extrem an und ist wissenschaftlich erwiesen ein super effizientes Training – aber nur, wenn du wirklich an's Limit gehst.
In der Challenge hat jeder Tag hat einen anderen Fokus. Mach mit, bleib dabei – und vor allem: hab Spass!
Das Programm ist in einer Studio ONE Mitgliedschaft inklusive.
Du brauchst heute einen Stuhl oder eine stabile Kante auf ca. 40-70 cm Höhe.
Du brauchst heute keine Hilfsmittel – nur Durchhaltevermögen.
Du brauchst heute eine Matte und Eiswürfel für die Bauchmuskeln – hinterher.
Du brauchst heute keine Hilfsmittel – wir lassen nichts anbrennen.
Ausser einer Matte brauchst du nur 5 Minuten Zeit.
Zwei kleine Gewichte für die Hände – zum Beispiel Wasserflaschen. Sei kreativ.
Keine Hilfsmittel nötig – nur du und dein Schweinehund.
Für die Dehnung brauchst du einen Gurt / Gürtel oder ein Seil.
Du brauchst die Gewichte von Tag 07 und den Stuhl von Tag 01.
Den Stuhl von gestern und eine Wand – mehr brauchst du nicht.
Deine Matte als Unterlage und der Spass geht los.
Der Stuhl ist ja schon dein neuer Freund. Freu dich auf's Finale.