Advents Challenge

Advents Challenge
Almut Schotte

Jeden Tag eine neue Überraschung! Unsere täglichen Trainings Einheiten für die Adventszeit dauern jeweils nur 5 bis 6 Minuten und bestehen aus 10 oder 12 Intervallen von 20 Sekunden Intensität und 10 Sekunden Pause. Dieser schnelle Wechsel kurbelt die Fettverbrennung extrem an und ist wissenschaftlich erwiesen ein super effizientes Training – aber nur, wenn du wirklich mit uns zusammen an's Limit gehst.

In der Challenge hat jeder Tag hat einen anderen Fokus. Mach mit, bleib dabei – und vor allem: hab Spass!

Teilnahme am Programm

Dauer: 03:36
Schwierigkeit: 3/5
Equipment: Kleingewichte, Blöcke, Handtuch, Decke

Almut Schotte

Intelligentes Sequenzing, bewusste Ausrichtung und ansteckender Enthusiasmus sind die Eckpfeiler von Almuts Unterricht. Sie ist Yoga-Moderatorin und Personal Trainerin mit über drei Jahrzehnten Unterrichtserfahrung. Almut entdeckte Yoga als eine Möglichkeit, eine Wirbelsäulenverletzung nach Jahren des Leistungssports zu heilen. "Schneller, höher, stärker" wurde schließlich von Achtsamkeit abgelöst. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen sowie einer fundierten Ausbildung liebt es Almut, wenn sie Menschen dazu bringen kann, das eigene Potential voll zu entfalten.

Sie besitzt zwei Yogastudios in Stuttgart, wo sie sowohl Schüler als auch Lehrer unterrichtet und eine Raum für Menschen schafft zum Heilen und Wachsen.

Be inspired and inspire.

Inhalte

00:07
3
Advents Challenge - Arme/Schultern mit Almut

01 Advents Challenge - Arme/Schultern mit Almut

Du brauchst zwei kleine Gewichte für die Hände – es gehen auch Wasserflaschen. Sei kreativ.

00:05
3
Advents Challenge - Beine/Po mit Claudia

02 Advents Challenge - Beine/Po mit Claudia

Du brauchst heute keine besonderen Hilfsmittel – nur deine Matte.

00:07
3
Advents Challenge - Core/Rücken mit Bea

03 Advents Challenge - Core/Rücken mit Bea

Du brauchst heute keine besonderen Hilfsmittel – nur deine Matte.

00:05
3
Advents Challenge - Cardio mit Silvia

04 Advents Challenge - Cardio mit Silvia

Du brauchst heute keine besonderen Hilfsmittel – nur deine Matte.

00:05
3
Advents Challenge - Mobility mit Stefan

05 Advents Challenge - Mobility mit Stefan

Du brauchst heute keine besonderen Hilfsmittel – nur deine Matte.

00:07
3
Advents Challenge - Beine/Po mit Bea

07 Advents Challenge - Beine/Po mit Bea

Du brauchst heute keine besonderen Hilfsmittel – nur deine Matte.

00:08
3
Advents Challenge - Core/Rücken mit Silvia

08 Advents Challenge - Core/Rücken mit Silvia

Du brauchst heute ein kleines Handtuch und einen glatten Boden.

00:07
3
Advents Challenge - Cardio mit Stefan

09 Advents Challenge - Cardio mit Stefan

Du brauchst heute keine besonderen Hilfsmittel – nur deine Matte.

00:05
3
Advents Challenge - Mobility mit Almut

10 Advents Challenge - Mobility mit Almut

Du brauchst heute keine besonderen Hilfsmittel – nur deine Matte.

00:06
3
Advents Challenge - Arme/Schultern mit Bea

11 Advents Challenge - Arme/Schultern mit Bea

Du brauchst heute keine besonderen Hilfsmittel – nur deine Matte.

00:07
3
Advents Challenge - Beine/Po mit Silvia

12 Advents Challenge - Beine/Po mit Silvia

Du brauchst heute ein kleines Handtuch und einen glatten Boden.

00:07
3
Advents Challenge - Core/Rücken mit Stefan

13 Advents Challenge - Core/Rücken mit Stefan

Du brauchst heute keine besonderen Hilfsmittel – nur deine Matte.

00:07
3
Advents Challenge - Cardio mit Almut

14 Advents Challenge - Cardio mit Almut

Du brauchst heute optional ein Sprungseil.

00:10
3
Advents Challenge - Mobility mit Claudia

15 Advents Challenge - Mobility mit Claudia

Du brauchst heute eine Decke.

00:07
3
Advents Challenge - Arme/Schultern mit Silvia

16 Advents Challenge - Arme/Schultern mit Silvia

Du brauchst zwei kleine Gewichte für die Hände – es gehen auch Wasserflaschen. Sei kreativ.

00:07
3
Advents Challenge - Beine/Po mit Stefan

17 Advents Challenge - Beine/Po mit Stefan

Du brauchst heute keine besonderen Hilfsmittel – nur deine Matte.

00:06
3
Advents Challenge - Core/Rücken mit Almut

18 Advents Challenge - Core/Rücken mit Almut

Du brauchst heute ein mittelgrosses Handtuch oder einen Gurt.

00:06
3
Advents Challenge - Cardio mit Claudia

19 Advents Challenge - Cardio mit Claudia

Du brauchst heute keine besonderen Hilfsmittel – nur deine Matte.

00:06
3
Advents Challenge - Mobility mit Bea

20 Advents Challenge - Mobility mit Bea

Du brauchst heute ein mittelgrosses Handtuch oder einen Gurt.

00:06
3
Advents Challenge - Arme/Schultern mit Stefan

21 Advents Challenge - Arme/Schultern mit Stefan

Du brauchst heute keine besonderen Hilfsmittel – nur deine Matte.

00:07
3
Advents Challenge - Beine/Po mit Almut

22 Advents Challenge - Beine/Po mit Almut

Du brauchst heute keine besonderen Hilfsmittel – nur deine Matte.

00:07
3
Advents Challenge - Core/Rücken mit Claudia

23 Advents Challenge - Core/Rücken mit Claudia

Du brauchst heute keine besonderen Hilfsmittel – nur deine Matte.

00:06
3
Advents Challenge - Cardio mit Bea

24 Advents Challenge - Cardio mit Bea

Du brauchst heute keine besonderen Hilfsmittel – nur deine Matte.

00:07
3
Advents Challenge - Mobility mit Silvia

25 Advents Challenge - Mobility mit Silvia

Du brauchst heute keine besonderen Hilfsmittel – nur deine Matte.

00:40
3
Advents Challenge - Festessen

26 Advents Challenge - Festessen

Lass dich überraschen.