Yoga für einen starken Rücken

Wirst du schon seit längerem von wiederkehrenden oder chronischen Rückenschmerzen geplagt? Oder vielleicht beginnt dein Rücken nach einer langen Arbeitswoche am Schreibtisch immer wieder und immer häufiger zu kneifen?

»Der Teufel ist ein Eichhörnchen« und deshalb ist es Zeit aktiv zu werden und deine Wirbelsäule zu unterstützen! Als zentrales Element unserer Statik ermöglicht sie Bewegungen im ganzen Körper und braucht für das Zusammenspiel der einzelnen Wirbelkörper ein besonderes Maß an Stabilität, damit sie langfristig gesund bleiben kann.

Hier findest du Einheiten, die einen besonderen Fokus auf die Kräftigung der Rückenmuskulatur und Stabilisation der Wirbelsäule legen, sodass du aufrecht, gestärkt und beschwerdefrei deinen Alltag meistern kannst.

Dauer: 05:20
Schwierigkeit: 2.2/5
Equipment: Blöcke, Decke
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Back to Your Back

01 Back to Your Back

Dein Körper und vor allem dein Rücken lieben Bewegung, sie leben davon. In dieser…

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Core Yoga - Back Care

02 Core Yoga - Back Care

Mit dieser Einheit wollen wir heute vor allem unserem Rücken Gutes tun! Dafür…

01:08
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Rücken Fit

03 Rücken Fit

Was braucht ein gesunder, schmerzfreier Rücken? In erster Linie muss die gesamte…

01:02
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Yoga Rücken

04 Yoga Rücken

Über die Kraft und Stabilisieren aus deinem Core, bewegen wir die Wirbelsäule in…

00:59
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Core for Back Care

05 Core for Back Care

Sechzig Minuten lang wirst du hier Bauch, Beckenboden und unteren Rücken intensiv…