Wirst du schon seit längerem von wiederkehrenden oder chronischen Rückenschmerzen geplagt? Oder vielleicht beginnt dein Rücken nach einer langen Arbeitswoche am Schreibtisch immer wieder und immer häufiger zu kneifen?
»Der Teufel ist ein Eichhörnchen« und deshalb ist es Zeit aktiv zu werden und deine Wirbelsäule zu unterstützen! Als zentrales Element unserer Statik ermöglicht sie Bewegungen im ganzen Körper und braucht für das Zusammenspiel der einzelnen Wirbelkörper ein besonderes Maß an Stabilität, damit sie langfristig gesund bleiben kann.
Hier findest du Einheiten, die einen besonderen Fokus auf die Kräftigung der Rückenmuskulatur und Stabilisation der Wirbelsäule legen, sodass du aufrecht, gestärkt und beschwerdefrei deinen Alltag meistern kannst.
Dein Körper und vor allem dein Rücken lieben Bewegung, sie leben davon. In dieser…
Mit dieser Einheit wollen wir heute vor allem unserem Rücken Gutes tun! Dafür…
Was braucht ein gesunder, schmerzfreier Rücken? In erster Linie muss die gesamte…
Über die Kraft und Stabilisieren aus deinem Core, bewegen wir die Wirbelsäule in…
Sechzig Minuten lang wirst du hier Bauch, Beckenboden und unteren Rücken intensiv…