NEU: Train like a Crossfitter
Kollektion aus 6 Klassen
Du möchtest mehr Kraft in deinen Körper bekommen ? Dann ist diese Collection genau richtig für dich. Aber Vorsicht... Muskelkater ist vorbestellt.
01 Functional Strength
Eine kraftvolle Sequenz aus Bewegungen, die wir so im Pilates oder Yoga nicht kennen. Das komplementiert unser Workout und setzt neue Trainingsreize.
02 Train like a Crossfitter
Eine knackige Mischung aus Kraft, Koordination und Cardio. Im Technikteil geht es heut um Overhead Squats.
03 Master the Plank
Eine knackige Mischung aus Kraft, Koordination und Cardio. Wir werden Arm- und Beinkraft heute gleichermassen fordern.
04 We go deep...
Thema dieser Functional Strength Einheit ist Stabilität. In verschiedenen Variationen der Planke wird nicht nur euer Core gefordert. Eine Einheit für alle, die Lust haben, ihre tiefe Stabilsationsmuskulatur aufzubauen.
05 Functional Strength - Work those arms & legs
Heute konzentrieren wir uns auf die Extremitäten. Das heisst wir wollen nach einer kurzen Mobilisierung genau dort auch die Kraft aufbauen. Wir arbeiten Arme und Beine dabei im Wechsel, damit die Muskulatur immer wieder auch Zeit zur Erholung findet.
06 Functional Strength - Komplettprogramm
Mit dieser Einheit trainierst du deinen ganzen Körper. Wir gehen dabei nicht nur an die Kräftigung der Muskulatur sondern auch an die Beweglichkeit deines Körpers.