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Yoga gegen Morgensteifheit

Yoga gegen Morgensteifheit
Yoga

Du wachst auf, setzt die Füße auf den Boden – und dein Körper fühlt sich noch nicht ganz bereit für den Tag an. Etwas fest, etwas schwer, vielleicht ein bisschen unbeweglich. Diese Einheit gibt dir Raum, genau dort zu starten.

Mit sanften, ruhigen Bewegungen darf dein Körper langsam ankommen. Ohne Druck, ohne Erwartungen. Nur fließen, atmen, lösen. Du spürst, wie die Spannung nachlässt und wieder mehr Leichtigkeit entsteht. Eine schöne Praxis für den Morgen, um bewusst und weich in den Tag zu starten. Oder für den Abend, wenn du nach langem Sitzen wieder Verbindung zu deinem Körper aufbauen möchtest.

Komm an. Beweg dich. Werde wieder weich.

Dauer: 00:23
Schwierigkeit: 1/5
Equipment: Handtuch
Fokus: Dehnung
ID: 1819

Almut
Almut

Intelligentes Sequencing, bewusste Ausrichtung und ansteckender Enthusiasmus sind die Eckpfeiler von Almut's Unterricht. Sie ist Yoga-Moderatorin und Personal Trainerin mit über drei Jahrzehnten Unterrichtserfahrung. Almut entdeckte Yoga als eine Möglichkeit, eine Wirbelsäulenverletzung nach Jahren des Leistungssports zu heilen. »Schneller, höher, stärker« wurde schließlich von Achtsamkeit abgelöst. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen sowie einer fundierten Ausbildung liebt es Almut, wenn sie Menschen dazu bringen kann, das eigene Potenzial voll zu entfalten.

Sie besitzt zwei Yoga-Studios in Stuttgart, wo sie sowohl Schüler als auch Lehrer unterrichtet und einen Raum für Menschen schafft zum Heilen und Wachsen.

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