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Yoga bei Rückenschmerzen

Yoga bei Rückenschmerzen
Yoga

Hier ist sie – eine wohltuende Yoga-Stunde, die dir hilft, trotz Rückenschmerzen sanft in die Bewegung zurückzufinden und wieder mehr Verbindung zu deinem Körper zu spüren.

Wenn dein Rücken schmerzt, ist Bewegung oft das Letzte, woran du denkst. Vielleicht hast du Angst, etwas falsch zu machen, oder du fühlst dich einfach unsicher. Doch gezielte, sanfte Bewegungen können genau das Richtige sein, um Spannungen zu lösen und dich wieder wohler in deinem Körper zu fühlen.

Mit dieser Einheit möchte ich dich ermutigen, wieder Vertrauen in deinen Körper zu finden und dich achtsam zu bewegen – ohne Druck, aber mit spürbarer Wirkung. Dein Rücken wird es dir danken!

Dauer: 00:29
Schwierigkeit: 2/5
Equipment: Handtuch
Fokus: Rücken
ID: 1849

Almut
Almut

Intelligentes Sequencing, bewusste Ausrichtung und ansteckender Enthusiasmus sind die Eckpfeiler von Almut's Unterricht. Sie ist Yoga-Moderatorin und Personal Trainerin mit über drei Jahrzehnten Unterrichtserfahrung. Almut entdeckte Yoga als eine Möglichkeit, eine Wirbelsäulenverletzung nach Jahren des Leistungssports zu heilen. »Schneller, höher, stärker« wurde schließlich von Achtsamkeit abgelöst. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen sowie einer fundierten Ausbildung liebt es Almut, wenn sie Menschen dazu bringen kann, das eigene Potenzial voll zu entfalten.

Sie besitzt zwei Yoga-Studios in Stuttgart, wo sie sowohl Schüler als auch Lehrer unterrichtet und einen Raum für Menschen schafft zum Heilen und Wachsen.

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