Das ist deine Stunde, wenn ....

Yoga

... du schon beim Vorschaubild diese Stunde innerlich abgehakt hast und denkst „Das Rad? Auf keinen Fall, das ist nichts für mich.“ Vielleicht, weil dein Rücken empfindlich ist, weil du dich zu unbeweglich fühlst oder weil Rückbeugen einfach nicht dein Lieblingsthema sind. Genau dann aber könnte diese Einheit genau die richtige heute für dich sein.

Das Rad – Urdhva Dhanurasana – ist eine dieser Haltungen, die man entweder liebt oder meidet. Viele spüren sofort Widerstand, besonders wenn der Rücken empfindlich ist oder die Bewegung einfach zu groß scheint. Dabei steckt genau hier oft das größte Potenzial. Denn wer lernt, sich zu öffnen, gewinnt nicht nur Beweglichkeit, sondern auch Vertrauen in den eigenen Körper und in den Prozess.

In dieser Einheit geht es darum, Raum zu schaffen. Wir bereiten Schultern, Brust und Hüften vor, um den Rücken sicher und bewusst in die Öffnung zu führen. Mit Hilfe der Wand und Yoga-Blöcken findest du Stabilität, Unterstützung und das Gefühl, dich langsam und ohne Druck annähern zu dürfen.

Es geht nicht darum, sofort ins Rad zu kommen. Es geht darum, den Weg dorthin zu spüren, Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug. Wenn du dir Zeit gibst, wirst du merken, wie dein Körper sich von innen heraus öffnet. Hab Geduld, bleib neugierig und vertraue dem Prozess.

Lass mich wissen, wie es dir damit ging.

Almut