Yin und Yang für mehr innere Ruhe
Yoga

Yin und Yang um den Körper in die komplette Balance zu bringen. Eine Stunde der Gegensätze. Während wir in einem dynamischen Flow den Körper mobilisieren, ihn öffnen, Hitze erzeugen, finden wir dann in den anschliessenden restorative Posen die absolute Ruhe – nicht nur im Körper, sondern auch im Geist. Ein langes Savasana ist inklusive.

Der Fokus des Release Teils liegt in der Öffnung des seitlichen Körpers und des Iliopsoas (Hüftbeugers).

Dauer: 01:18
Schwierigkeit: 2/5
Equipment: Blöcke, Bolster, Decke
Fokus: Beweglichkeit, Entspannung

Almut Schotte

Intelligentes Sequenzing, bewusste Ausrichtung und ansteckender Enthusiasmus sind die Eckpfeiler von Almuts Unterricht. Sie ist Yoga-Moderatorin und Personal Trainerin mit über drei Jahrzehnten Unterrichtserfahrung. Almut entdeckte Yoga als eine Möglichkeit, eine Wirbelsäulenverletzung nach Jahren des Leistungssports zu heilen. "Schneller, höher, stärker" wurde schließlich von Achtsamkeit abgelöst. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen sowie einer fundierten Ausbildung liebt es Almut, wenn sie Menschen dazu bringen kann, das eigene Potential voll zu entfalten.

Sie besitzt zwei Yogastudios in Stuttgart, wo sie sowohl Schüler als auch Lehrer unterrichtet und eine Raum für Menschen schafft zum Heilen und Wachsen.

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