Move + Meditate
Yoga

Um längere Zeit in Ruhe und ohne Bewegung sitzen zu können ist es hilfreich, wenn du dich vorher bewegst, um den Körper auf den Sitz vorzubereiten und mit allen Sinnen schon mal bei dir anzukommen. Dann fällt es dir leichter in der Meditation still zu werden und diese Zeit für dich zu nützen um innezuhalten und aufzutanken. Nimm dir regelmäßig diese Auszeiten! Nur, wenn es dir gut geht kannst du im Alltag alles geben und für andere da sein.

Dauer: 00:34
Schwierigkeit: 2/5
Equipment: optional
Fokus: Beweglichkeit, Atmung

Almut Schotte

Intelligentes Sequenzing, bewusste Ausrichtung und ansteckender Enthusiasmus sind die Eckpfeiler von Almuts Unterricht. Sie ist Yoga-Moderatorin und Personal Trainerin mit über drei Jahrzehnten Unterrichtserfahrung. Almut entdeckte Yoga als eine Möglichkeit, eine Wirbelsäulenverletzung nach Jahren des Leistungssports zu heilen. "Schneller, höher, stärker" wurde schließlich von Achtsamkeit abgelöst. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen sowie einer fundierten Ausbildung liebt es Almut, wenn sie Menschen dazu bringen kann, das eigene Potential voll zu entfalten.

Sie besitzt zwei Yogastudios in Stuttgart, wo sie sowohl Schüler als auch Lehrer unterrichtet und eine Raum für Menschen schafft zum Heilen und Wachsen.

Be inspired and inspire.