Yoga für Athleten - Leg Day
Functional

Thema der Stunde: Quadrizeps und Beine.. ok ein bisschen Po ist auch dabei ;) Es ist keine schnelle Stunde, aber intensiv ist sie, nicht übermässig fortgeschritten was die Posen / Übungen angeht, aber in den Ausführungen. Es kommt wie immer beim Functional Flow auf die Details an. So arbeiten wir die Beinmuskulatur funktional - aktiveren die Beinrückseite um die Vorderseite zu öffnen und vice versa.

Aber nicht nur die Beine werden sich über soviel Aufmerksamkeit freuen, auch deine Füsse, die wir zu Beginn der Stunde öffnen, massieren um uns dann von unten nach oben zu arbeiten. Eine absolute Beinstunde, aber es wäre keine Funktional Stunde, wenn der Oberkörper nicht entsprechend mit einbezogen würde. Freu dich auf ein paar schöne Rückbeugen - vorbereitet von der Arbeit, die wir vorher gemacht habe.

E n j o y :)

Dauer: 01:17
Schwierigkeit: 4/5
Equipment: Blöcke, Handtuch
Fokus: Kraft

Almut Schotte

Intelligentes Sequenzing, bewusste Ausrichtung und ansteckender Enthusiasmus sind die Eckpfeiler von Almuts Unterricht. Sie ist Yoga-Moderatorin und Personal Trainerin mit über drei Jahrzehnten Unterrichtserfahrung. Almut entdeckte Yoga als eine Möglichkeit, eine Wirbelsäulenverletzung nach Jahren des Leistungssports zu heilen. "Schneller, höher, stärker" wurde schließlich von Achtsamkeit abgelöst. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen sowie einer fundierten Ausbildung liebt es Almut, wenn sie Menschen dazu bringen kann, das eigene Potential voll zu entfalten.

Sie besitzt zwei Yogastudios in Stuttgart, wo sie sowohl Schüler als auch Lehrer unterrichtet und eine Raum für Menschen schafft zum Heilen und Wachsen.

Be inspired and inspire.